#夏日生活打卡季#
花生才是补血王！搭配一种，睡睡觉香了、腿脚有劲，越来越精神！
很多人补血只知道吃红枣、桂圆，却忽略了家里最常见的花生。
花生堪称平价“补血之王”，价格便宜、老少皆宜。日常坚持吃，就能悄悄把气血补回来。
不用贵补品，花生简单搭配一样能养身体，越吃气色越好、精神越足。
花生＋红豆，天生黄金搭档
花生单吃就很好，搭配红豆，养生效果直接翻倍，温和不燥热，全家都能吃。
红皮花生主打补气养血、温润脾胃；红豆能养血祛湿、健脾消肿。两者搭配，一边补气血、一边排湿气，补而不腻，长期吃特别养人。
坚持吃，3个变化很明显
1、气色红润，告别暗黄憔悴
气血不足的人，脸色发黄发暗、嘴唇苍白、看着显老。坚持吃一段时间，面部气色会慢慢变红润，整个人看着更有精神。
2、睡眠变稳，一觉睡到天亮
气血亏虚最容易失眠、浅眠、半夜醒。气血补足、心神安稳，入睡更快，睡得更沉，睡醒不头昏、不累乏。
3、腿脚有力，浑身轻松不疲惫
气血通畅，全身经络都能得到滋养。以前久坐乏力、腿脚酸软、上楼费劲的情况会明显改善，走路轻快，整日精力充沛。
超简单家常做法，每天都能吃
食材：红皮花生一把、红豆一把、红枣几颗（可选）
做法：
1、花生、红豆提前泡2小时，更容易煮烂、好吸收；
2、全部下锅加清水，大火烧开转小火慢炖40分钟；
3、煮至食材软烂即可，想吃甜味可以少量加冰糖。
早晚吃一碗，温润养胃、补气血，坚持吃身体变化特别明显。
养生小禁忌（一定要看）
1、补血优先选红皮花生，效果远超白皮花生；
2、尽量吃水煮、清炖的，少吃油炸、盐焗花生，容易上火燥热；
3、适量食用，不要一次吃太多，避免腹胀不消化。
最好的养生，就是吃对家常食材。每天一碗花生红豆汤，补足气血、睡得香、腿脚有劲，越养越年轻！
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